美顔・美肌ケアをより良く利用するためにも日常生活から健康にも気を配り、肌の代謝（ターンオーバー）も活性化させるように心がけたいものです。
睡眠中には、成長ホルモンの分泌が活発になり、栄養が血液により組織に送り込まれることでターンオーバーも活発になります。活発な成長ホルモンの分泌を促すためにも、質の高い睡眠や規則正しい睡眠を心がけたいものです。
運動中は、成長ホルモンの分泌が活発になり、栄養が血液により組織に送り込まれることでターンオーバーも活発になります。 活発な成長ホルモンの分泌を促すためにも、適度な運動を心がけたいものです。
紫外線を浴びると活性酸素が発生し、活性酸素により肌が酸化してしまうと、シミやシワが作られたりなどの肌老化を引き起こします。紫外線対策はもちろん必要ですが、活性酸素による老化を防ぐ物質を食物から摂ることもできます。
血流を良くして、栄養が細胞に十分に行き渡るような状態を作ることは美容の面でも健康の面でもとても重要になってきます。 自宅で簡単にできる血流を良くするためのマッサージをご紹介します。
